Çınar Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Çınar ağacı ülkemizin birçok bölgesinde yetişebilen bir ağaçtır. Geniş gövdeli, geniş yaprakları olan bu ağaç, yıllardır özellikle mobilya yapımında kullanılır. Mobilya yapımında kullanılan bu ağacın yapraklarının son zamanlarda sağlık için oldukça faydalı olduğu ortaya çıkmıştır.

Çınar Ağacı Yaprağının Faydaları Nelerdir?

• Çınar yaprağı öncelikle romatizma, kemik ağrıları ile bel ve boyun fıtıklarına iyi gelir.
• Ciltte oluşan yanıklara fayda sağlar. Hücreleri yeniler.
• Sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarına iyi gelmesi de çınar yaprağının faydaları arasındadır.
• Sara hastalığı yani diğer adı ile epilepsi rahatsızlığına yararlıdır.
• Dişleri ve diş etlerini korur.
• Midesi bulanan kişiler de çınar yaprağını kullanabilir. Çınar yaprağı mide bulantısına iyi gelir.
• Yaraların çabuk iyileşmesi için yararlı bir bitkidir.
• Kadınlarda görülen vajinal akıntıları da önler. Kurutulmuş çınar yaprağının suyu içilirse vajinal akıntıları önleyebilir.
• Eklemlerde kireçlenme olduğunda da yarar sağlayan bir bitkidir.
• Vücuttan ödem atılmasına yardım ettiği için, çınar yaprağı faydaları ile vücudunuzdaki şişlikten de kurtulabilirsiniz.

 

Çınar Yaprağı Eklemlerdeki Kireçlenmeye İyi Gelir!

Eklem kireçlenmesi birçok kişiyi rahatsız eden bir hastalıktır. Eklem kireçlenmesi yüzünden dizler yada bel ağrır, yürümek ve merdiven çıkmak zorlaşır. Eklem kireçlenmesine karşı İbrahim Saraçoğlu oldukça faydalı bir kür geliştirmiştir. Kireçlenmelere karşı çınar yaprağı kürü tarif edildiği şekilde uygulanabilir.

Saçlardaki Kepek Oluşumunu Engeller!

Çınar ağacının yaprağı saçları besler, saçları canlandırır. Saçların dökülmesini önler. Saç derisinin kurumasını engeller. Saçlarda saç derisinin kurumasından dolayı oluşan kepeği engeller. Saçlarınızda kepek oluşumundan kurtulmak istiyorsanız bu şifalı yaprağın suyunu kullanabilirsiniz.

Çınar Yaprağı Kürü Tarifi!

Çınar yaprağı suyu nasıl hazırlanır sorusunun cevabı aslında oldukça basittir. Çınar yaprağı kürü hazırlamak için 2 adet çınar ağacı yaprağı kullanılır. Çınar yaprakları öncelikle iyice kurutulur. Nemli yaprak olmamalıdır. Kurutulan yapraklar öncelikle güzelce yıkanır ve küçük parçalara ayrılır. 2 bardak içme suyu kaynatılır. Ufalanmış, küçük parçalara ayrılmış çınar yaprakları kaynamış suya atılır ve 1 dakika daha kaynatılır. Çınar yaprakları atıldıktan sonra 1 dakikadan fazla kaynatılmamalıdır. Kaynadıktan sonra yapraklar süzülür ve kalan su ılındıktan sonra kullanıma hazır hale gelir. Kireçlenmelere karşı hazırlanan çınar yaprağı suyu akşam yemeklerinden önce aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce bir bardak içilir. 15 gün boyunca çınar yaprağı kürü uygulanmaya devam edilir. 15 günden sonra 3 gün ara verilir ve tekrar ikinci 15 gün daha kullanılır. Her gün yeniden çınar yaprağı kürü hazırlanarak taze olarak tüketilmelidir.

Hangi Tür Çınar Yaprağı Kullanılmalıdır?

Ülkemizde çınar ağaçları çok olduğundan, kendi topladığınız çınar ağacı yapraklarını tercih edebilirsiniz. Fakat kuruyup yere düşen çınar yaprakları tercih edilmemelidir. Yere düşen yapraklarda mantar oluşma riski yüksektir. O yüzden ağaçtan olgunlaşmış çınar yapraklarını toplayıp kurutarak kullanmalısınız. Aynı zamanda toplanan çınar yaprakları 5 parça şeklinde girintili olmalıdır, bütün yaprak olmamalıdır.

İshali Ne Geçirir? Hangi Yiyecekler İle Nasıl Geçer? İshale Ne İyi Gelir?

İshali ne geçirir, ishale ne iyi gelir ve ishal hangi yiyecekler ile geçer gibi soruların cevapları çok önemlidir. Çünkü ishal sebebiyle özellikle ev dışında, dışarıda geçirdiğimiz zamanlarda zor durumda kalabiliriz. Bağırsaklardan gurultu şeklinde ses gelmesi, bir anda tuvalete gitme zorunluluğu kişileri zor durumda bırakabilir.

İshale Ne İyi Gelir?

İshali geçirmesi için birçok yöntem denenir. Evdeki bitkilerle ishali geçirmek mümkün olabilir.

• İshali ne geçirir sorusunun cevabı olarak en basit ve bilinen yöntemlerden biri türk kahvesi ile limon ikilisidir. Hemen hemen herkesin evinde her daim bulunan kahve ve limon ikilisi ishale iyi gelir. İshali geçirmesi için bir yemek kaşığı kahvenin üzerine birkaç damla limon sıkılır ve limon sıkılan kahve yenir. Arkasından hemen su içilmez, birkaç dakika sonra su içilebilir.
• Elma sirkesi de özellikle bağırsaklara iyi geldiği gibi ishale karşı da kullanılabilir. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra bir bardak suyun içine birkaç damla elma sirkesi damlatılır ve elma sirkesiyle birlikte su bu şekilde içilir. Bağırsak florasını koruyan elma sirkesi mideye de iyi gelir.
• Aspirin ve gazoz ikilisi de ishale iyi gelen yöntemler arasındadır.
• İshale iyi gelen içeceklerden birisi de yeşil çaydır. Yeşil çayın sağlık açısından sayısız faydaları bulunmaktadır. Oldukça şifalı bir çaydır. Ilık yeşil çayın içine bal karıştırılarak tüketilirse büyük fayda sağlar.
• Yeşil çayın yanı sıra siyah çay da iyi gelir. Özellikle demli siyah çay bu dönemde içilmelidir.
• Sindirim sistemini rahatlatan muz da bu dönemde yenilebilir.
• Haşlanmış patates tüketilirse bağırsaklara iyi gelerek ishali geçirmeye yardım eder.
• Havuç da püre haline getirilerek kullanılabilir. Havucun kabukları soyulur, su içinde kaynatılarak yumuşaması sağlanır. Yumuşayan havuç ezilerek püre haline getirilir. Gün içinde yarım saatte bir tatlı kaşığı miktarında tüketilebilir.
• Sakinleştirici etkisi bulunan papatya çayı da büyük yarar sağlar. Bakterilere karşı koruma sağlar ve bağırsakları korur.
• 2009 yılında yapılan bir araştırma sonucunda probiyotik bakterilerin antibiyotik özelliği olduğu ve bağırsaklara iyi geldiği ortaya çıkmıştır.
• Böğürtlen suyu veya meyve halinde böğürtlen tüketilirse iyi gelir.
• Sarımsak antibiyotik özelliği bulunan ve birçok hastalığa iyi gelen şifalı bir bitkidir. Bağırsaklara da yarar sağlayan bir bitkidir. Çiğ olarak tüketilerek bağırsaklara fayda sağlar.
• Pirinç de bu dönemde tüketilebilecek besinler arasındadır. Sıcak suyun içinde bir miktar pirinç bekletilir ve pirincin bekletildiği su soğuduktan sonra içilirse ishale iyi gelir.
• Limon sıkılarak kahve tüketilebileceği gibi limon suyu tek başına tüketildiğinde de vücudu toksinlerden temizler ve bağırsaklara fayda sağlar.
• Zencefil çayı da halsizliği engeller, vücudun kaybettiği suyu geri kazanmasına yardım eder. Zencefil çayı tüketerek vücudunuzun bu dönemde kaybettiği suyu geri kazanabilirsiniz.
• Nar suyu bu dönemde tüketilebilir. Nar suyu bağırsaktaki yararlı bakterilerin gelişimine katkı sağlar.

 

İshali Ne Geçirir? Hangi Yiyecekler İle Nasıl Geçer? İshale Ne İyi Gelir?

İshal Neden Olur?

Soğuk havalarda özellikle ayakların üşütülmesi ile bağırsakları üşütmek ishale neden olabilir. Bağırsak florasındaki bakterilerin etkilenmesi sonucu ishal yaşanabilir. Bunun yanında aşırı yağlı yemek, alışık olmayan bitkisel yada hayvansal yağ ile yapılan yemekleri yemek de sebepler arasındadır. Aşırı magnezyum ve C vitamini tüketimi de nedenler arasında olabilir.

İshal Nedir?

Dışkının normale göre daha sulu, cıvık hale gelmesi olarak isimlendirilebilir. Mide ve bağırsaklarda gurultu şeklinde sesler oluşur, bağırsaklarda gaz oluşumu, karın ağrısı ortaya çıkar ve tuvalete gitme isteği oluşur. Bu durumda vücuttan daha fazla su kaybı olur. Su kaybını karşılamak için bol bol su içilmelidir. Vücut genelinde yüksek ateş ve bitkinlik de görülebilir.

Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Yenilen besinler sindirilirken bağırsaklarda gaz oluşması doğal bir durumdur. Bazı yiyecekler yendiğinde sindirilmesi esnasında bağırsaklarda daha fazla gaz oluşumu sağlar. Özellikle midede tam olarak sindirilemeyen yada sindirilmesi zor olan yiyecekler bağırsaklarda daha fazla gaz oluşturur. Bazı durumlarda ise bağırsaklardaki gazlar karın ağrısına dönüşür, bu ağrılar kişilerin canını yakabilir. Bu durumların oluşmaması için fazla gaz yapan yiyeceklere dikkat edilmesi sizi biraz olsun rahatlatabilir.

Gaz Yapan Yiyecekler ve Besinler!

• Meyveler: Birçok insan için meyve vazgeçilmezdir. Meyvelerin tüketilmesi vücut için de oldukça faydalıdır. Tabii bazı meyveler diğerlerine göre gaz yapıcı özelliği yüksek olan yiyeceklerdir. Yüksek oranda sorbitol içeren şeftali, elma ve armut gibi meyveler sorbitol içerikleri nedeniyle daha fazla gaz yapıcı özelliği olan meyvelerdir.
• Sebzeler: Sebzeler de meyveler gibi hayatımızda önemli yer tutar. Hayatımızın vazgeçilmez parçası olan sebzeler sağlık açısından da büyük önem taşır. Yalnız bazı sebzeler bağırsaklarda yüksek oranda gaz oluşumu sağlar. Bunlar tüketilirken dikkat edilmesi gereken sebzelerdir. Başta lahana olmak üzere kuşkonmaz ve brokoli de gaz yapıcı özelliği fazla olan sebzeler arasındadır. Sebzeleri çiğ olarak tüketmek yerine pişmiş olarak tüketmek gaz oluşumu özelliklerini azaltacaktır.
• Bakliyat: Hemen hemen herkesçe gaz yapıcı özellikleri olduğu bilinir. En bilinen gaz yapıcı bakliyat da fasulyedir. Kuru fasulye ülkemizdeki olmazsa olmaz lezzetler arasındadır. Kuru fasulye ve pilav ikilisi hemen hemen herkes tarafından sevilir. Gaz yapıcı özelliği olması fasulye de olumsuz bir özelliktir. Birçok kişi fasulye yedikten sonra gaz problemi yaşar. Fasulye gibi mercimek, nohut ve bezelye de gaz yapan yiyecekler arasındadır. Bu yiyecekleri bir gün önceden suda bekleterek ve haşlayarak da gaz yapmalarını önleyebilirsiniz.

 

Yağlı Besinler ve Et Yemekleri: Aşırı miktarda kırmızı et tüketimi yada aşırı yağlı yiyeceklerin tüketilmesi bağırsaklarda gaz oluşturabilir. Bu şekilde aşırı yağlı besinlerin mide ve bağırsaklar tarafından sindirilmesi zordur. Bu durum da gaz oluşumuna sebep olur. Sağlık açısından da fazla miktarda yağ tüketilmesi iyi değildir.

Süt: Bazı kişilerde süt bağırsakları rahatsız eder ve gaza sebep olur. Bu kişiler süt içtikten sonra rahatsız olurlar. Bu durumda süt yerine peynir ve yoğurt gibi alternatif yiyecekler tüketmeleri önerilebilir.

Yüksek Lifli Nişastalı Yiyecekler: Özellikle patates ve mısır gibi yüksek lif içeriği olan nişastalı besinler bağırsaklarda gaz oluşumuna neden olabilir.

Gazlı İçecekler: Bu tür içecekler sağlık açısında da faydalı olmayan içeceklerdir. Yüksek oranda şeker içerirler. Bağırsaklarda gaz oluşumuna sebep olurlar. Ayrıca içeriklerindeki şeker nedeniyle de kilo aldırabilirler.

Gaz Yapan Diğer Durumlar!

Bağırsaklarda gaz oluşması yalnızca yiyeceklerle ilişkili değildir. Başka sebepleri de olabilir. Tüketilen yiyeceklere dikkat etmenin dışında başka alışkanlıklarınızı da değiştirmeniz gerekebilir. İşte gaz yapıcı diğer durumlar:

Stres: Birçok hastalığın sebebi olan stres bağırsaklarda gaz oluşumunu sağlar. Sağlığımızı korumamız için mümkün olduğunca stresten uzak durmalıyız.

Hızlı Yemek Yemek: Bazı insanlar kişisel alışkanlık olarak hızlı yemek yerler. Bu aslında kilo almaya ve bağırsaklarda gaz oluşmasına sebep olur. Hızlı yemek yendiği zaman beyne doyma sinyali gidene kadar kişi doymadığını sanır ve daha fazla yemek yer. Bu durum da kilo almaya neden olur.

Yemek Yerken Konuşmak: Yemek yenirken fazla konuşulursa yemek esnasında bir miktar hava yutulmuş olur. Bu da gaz oluşumuna sebep olur.

Mide Rahatsızlıkları: Reflü, ülser, mide fıtığı ve bağırsaklardaki bazı rahatsızlıklar da gaz oluşumu yapabilir.

Yemekleri İyi Çiğnememek: Yenilen yiyecekler mutlaka ağızda iyi çiğnenmelidir. Aksi takdirde mideye indiğinde tam sindirilmemiş olur ve mide ile bağırsakların bu yiyecekleri sindirmesi zorlaşır. Bu durum da gaz oluşturur.

Hareketsiz Bir Hayat: Günlük hayatında çok fazla hareket etmeyen kişilerde gaz oluşumu daha yoğundur. Vücudun hareket etmesi, spor yapmak gibi aktiviteler hem gaz oluşumunu azaltır hemde sağlıklı bir yaşam sağlar.

Dar Giysiler Giymek: Tayt gibi dar giysiler giymek vücudu sıkar ve daha fazla gaz oluşumuna neden olur.

Adet Dönemi: Kadınların özel günleri olduğu dönemlerde bağırsaklarında daha fazla gaz oluşumu görülebilir.

Gaz Yapıcı Besinler Nelerdir?

Hangi besinlerin gaz yaptığını bilerek ona göre yiyeceklerini belirleyebilirsiniz. Aşağıdaki listede bağırsaklarda gaz yapan bazı besinleri sıraladık.

• Meyveler: Şeftali, kayısı, erik, elma, armut, portakal, muz.
• Sebzeler: Lahana, brokoli, enginar, biber, salatalık, havuç, turp, karnabahar, kereviz, kuşkonmaz, soğan.
• Bakliyat: Fasulye, nohut, mercimek.
• Yüksek Lifli Nişastalı Yiyecekler: Patates, mısır, yulaf kepeği, buğday, arpa.
• İçecekler: Süt, bira, şarap, kola, meyve suyu.

Göbek Nasıl Erir? Göbek Yağı Eritme Yöntemleri Nelerdir?

Göbek eritmek birçok kişi için oldukça zordur. Göbekte zamanla oluşan yağlar, kurtulması zor yağlardandır. Yediklerimize dikkat ederek, spor yaparak aslında göbek yağlarını eritmenin zor olmadığını ve kolayca göbek yağlarından kurtulabileceğinizi fark edeceksiniz.

Göbek Yağlarını Eritmek İçin Altın Öneriler!

Fazla kilolardan birçok kişi rahatsız olur. Özellikle göbek yada basenlerdeki fazla kilolar bayanları rahatsız eder. Günümüzde göbekteki yağlarından erkeklerde rahatsız olmaktadır. Bel ve göbekte bulunan yağlar aynı zamanda kilo vermesi zor olan yağlardır. Fazla kiloların, vücutta biriken yağların sağlığa da olumsuz etkileri bulunmaktadır. Sadece güzel görünen bir vücuda kavuşmak için değil, daha sağlıklı bir yaşam sürmek için de fazla kiloların yada vücuttaki yağların atılması gerekiyor. Vücuttaki fazla yağlar kalp hastalıkları, felç geçirme riski, şeker hastalığı, prostat ve meme kanserlerine yakalanma riskini de arttırabilir. Yediklerimize dikkat ederek ve spor yaparak göbek yağlarını eritmek mümkündür.

• Protein Ağırlıklı Beslenin!

• Göbek yağlarını eritmek beslenme şeklinin düzenlenmesiyle doğru orantılıdır. Karbonhidrat yoğunluğu yüksek besinler yerine protein ağırlığı yüksek besinler tercih edilmelidir. Protein ağırlıklı beslenmek kolayca kilo vermeye de yardım eder. Ayrıca uzun süre tok tutucu özelliği vardır. Protein kaynağı olan özellikle yumurta, balık ve süt ürünlerini sık sık tüketmelisiniz. Böylece uzun süre tok kalacaksınız ve daha fazla yemek yemek istemeyeceksiniz. Bu sayede hem kilo vermeniz hızlanacak hemde göbek yağlarının erimesi için bir fırsat yakalamış olacaksınız. Tabii sadece bir gün bu şekilde beslenmek değil, genel olarak beslenme düzeninizi bu şekilde ayarlamalısınız.

  • Lif Açısından Zengin Besinleri Tercih Edin!

  Göbek yağlarından kurtulmak için biraz önce belirttiğimiz gibi protein ağırlıklı beslenmenin yanında lif açısından zengin besinler de tercih edilmelidir. Özellikle sebzelerin lif ağırlıkları yüksektir. Mevsimine göre sebzeleri mutlaka tüketin. Yazın gelmesiyle birlikte şu sıralar taze fasulye, patlıcan, biber, kabak, semizotu gibi sebzeleri bol bol tüketebilirsiniz.
  

  • Az Ama Sık Yeyin!

  Birçok diyette az ama sık sık yemek kilo vermeyi hızlandırmaya yardım eder. Öğünlerde fazla yemek yemektense öğün aralarında az az, kilo aldırmayan yiyeceklerden atıştırmak göbek yağlarının erimesine fayda sağlar. Gün içinde iştahınızı frenlemek için öğün aralarında kalorisi az ve tok tutan yiyeceklerden tüketin. Leblebi, badem gibi kuru yemişler yada elma, armut gibi meyvelerden gün içinden tüketebilirsiniz. Bu şekilde fazla yemek yemeden göbek yağlarını eritebilirsiniz.

Bol Bol Su İçin!

Öğün aralarında su içmenin de tok tutucu ve ödem atıcı özelliği vardır. Yemek sırasında karnınızı doldurmak için yemek yemek yerine su içmeyi tercih edin.

• Şeker Yemeyi Bırakın!

Kilo almamak ve özellikle göbek yağlarının oluşmaması için şeker yemekten mutlaka uzak durmalısınız. Çayınıza şeker atmadan şekersiz için, şekerli içeceklerden, meyve suyu yada gazlı içeceklerden uzak durun. Pasta, kek yada tatlılardan yemeyin. Özellikle meyvelerden alınan doğal şeker dışında vücuda ekstra alınması göbek yağı oluşumunu sağlar. Fazla şeker vücutta birikerek kilo oluşturur. Ayrıca fazla şeker tüketimiyle alınan kilolar sağlığın bozulmasına ve çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına da sebep olur.

• Mutlaka Spor Yapın!

Spor hayatımızda her zaman olmalıdır. Spor bizi zinde tutar, hastalıklardan ve kilo almaktan korur. Göbek eritmek ve göbek yağlarından kurtulmak için de spor yapmak gereklidir. Kaslarınızı çalıştırmak ve verdiğiniz kiloları almamak için yürüyüş, koşu yada farklı sporları, farklı spor hareketlerini deneyebilirsiniz. Özellikle mekik çekmek göbek çevresinde oluşan göbek yağlarını eritmeye büyük fayda sağlar. Tabii düzenli olarak spor yapmalısınız. Evinizde bile her gün belli bir saatte düzenli olarak mekik çekerek karın kaslarınızı güçlendirebilir ve göbek yağlarınızdan kurtulabilir, göbeğinizi eritebilirsiniz. Göbek yağlarından kurtulmak istiyorsanız yorulmadan, bıkmadan spor yapmalısınız.

• Düzenli Uyuyun!

Uyku hayatımızda çok önemli bir yere sahiptir. Çok uyumaktansa verimli ve düzenli uyumak bizi sağlıklı tutar. Gün boyu belli bir tempoyla çalışmak herkesi yorar. Düzenli bir uyku günün yorgunluğunu alır. Yapılan araştırmalara göre fazla uyumanın yada çok az uyumanın iç organları yorduğu ve yağlanmaya sebep olduğu ortaya çıkmıştır. Günde 6 saatten az uyumamak ve 8 saatten de fazla uyumamak ideal uyku süresidir. Yine araştırmalara göre fazla uyuyan yada az uyuyan kişilerin yağlanmadan dolayı kilo aldığı gözlenmektedir. Göbek yağlarının oluşmaması yada göbek yağlarını eritmek için uyku düzeninize dikkat edin.

• Salatalarınıza Sirke Eklemeyi Unutmayın!

Sirke birçok hastalık için şifa kaynağıdır. Kilo vermeye ve kolay zayıflamaya da yardım eder. Tokluk hissini arttırır. Akşam yemeklerinde salata yaptığınızda üzerine biraz sirke gezdirin. Bu sayede tokluk hissiniz uzayacak ve kolay kolay acıkmayacaksınız.